寝る前のたった5分！翌朝スッキリする二重あご改善マッサージ
朝起きて鏡を見たら、顔がパンパン…特にあご周りがもたついていると、一日ブルーな気分になってしまいますよね。でも大丈夫！寝る前のたった5分でできる簡単なマッサージで、翌朝スッキリしたフェイスラインを目指せるんです。
今回は、誰でも今日から始められる、二重あごを改善する寝る前マッサージをご紹介します。
なぜ寝る前マッサージが効果的なの？
寝ている間、私たちの体は日中のむくみや老廃物を排出します。寝る前に顔まわりのリンパの流れを良くしておくことで、このデトックス効果を最大限に引き出すことができます。
また、マッサージには筋肉をほぐし、血行を促進する効果も期待できるので、あご下のたるみを引き締めるのにぴったりです。
寝る前に実践！二重あご改善マッサージ
洗顔後、化粧水や乳液をつけた後に行いましょう。滑りを良くすることで、肌への摩擦を防ぎます。
ステップ1：リンパ節をほぐす
耳の下をプッシュ（10秒）
両手の人差し指、中指、薬指を使って、耳の下にあるくぼみを優しくプッシュします。ここはリンパが集中している場所なので、老廃物を流す準備をします。
鎖骨を流す（10秒）
鎖骨の内側から外側に向かって、指で優しくなぞります。ここもリンパの出口なので、しっかりと流しましょう。
ステップ2：あご下の老廃物を流す
グーで流す（10回）
両手をグーの形にして、第二関節を使います。あごの先から耳の下に向かって、フェイスラインに沿って優しく引き上げるようにマッサージします。
親指でプッシュ（10秒）
あごの骨の下に親指を添え、あご先から耳の下に向かって、親指で骨をなぞるようにプッシュしながら流します。
ステップ3：仕上げにリンパを流す
首筋をなぞる（5回）
耳の下から鎖骨に向かって、首筋を優しくなぞるようにマッサージします。老廃物を鎖骨のリンパ節まで流すイメージで行いましょう。
マッサージを行う上での注意点
摩擦を避ける: 肌に負担をかけないよう、必ず乳液やクリーム、マッサージオイルなどを使って滑りを良くしましょう。
力を入れすぎない: 強い力は肌への負担となり、シワやたるみの原因になることも。気持ちいいと感じるくらいの優しい力加減で行ってください。
毎日続ける: マッサージは続けることで効果が出やすくなります。毎晩の習慣にすることで、変化を実感できるはずです。
最後に
今日から、この簡単なマッサージを寝る前の習慣にしてみませんか？たった5分で、翌朝の顔の印象がグッと変わるかもしれません。