💆‍♀️ ダブルの悩みを解消！二重顎とほうれい線を同時に改善するマッサージ

「鏡を見るたび、二重顎とほうれい線が気になる…」

「顔のたるみをなんとかしたいけど、何から始めればいいの？」

そう感じている方は、実は多いのではないでしょうか。二重顎とほうれい線は、顔のたるみによって同時に引き起こされることが多いお悩みです。

今回は、このダブルの悩みを同時にケアできる、簡単で効果的なマッサージ方法をご紹介します。毎日たった数分、続けるだけで、顔の印象が驚くほどスッキリしますよ！

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1. なぜ二重顎とほうれい線ができるの？

マッサージを始める前に、原因を知ることで、より効果的なケアができます。

• 二重顎の原因:

  • 姿勢の悪さ（スマホ首など）

  • 顔周りの筋肉の衰え（特に舌の筋肉）

  • むくみやリンパの流れの滞り

• ほうれい線の原因:

  • 顔の表情筋の衰え

  • 肌の乾燥

  • 頬のたるみ

これらの原因は、すべて顔の筋肉やリンパの流れと深く関係しています。つまり、顔の筋肉をほぐし、リンパの流れを良くするマッサージが、二重顎とほうれい線の両方に効果があるのです。

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2. マッサージを始める前の準備と注意点

• お風呂上がりや洗顔後に行う: 肌が温まって血行が良い状態で行うと、より効果的です。

• マッサージクリームやオイルを使う: 肌への摩擦はシワやたるみの原因になります。必ず滑りの良いクリームやオイルを使いましょう。

• 力を入れすぎない: 強い力は逆効果です。心地よいと感じる程度の優しい力で行いましょう。

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3. 二重顎とほうれい線を同時に改善するマッサージ手順

各ステップを3〜5回ずつ、毎日続けてみましょう。

ステップ① 鎖骨をほぐしてリンパの流れを促す

1. 両手の人差し指と中指で、鎖骨のくぼみをやさしく押しながら、外側から内側に向かってマッサージします。

2. この部分には、リンパ節が集中しているので、最初にほぐすことで顔全体のリンパの流れが良くなります。

ステップ② 顎のラインをスッキリさせる

1. 両手のグーを作り、人差し指の第二関節を顎の下にあてます。

2. そのまま顎のラインに沿って、耳の後ろまで老廃物をかき出すように動かします。

3. 顎の先端から耳下までを何回か繰り返しましょう。

ステップ③ 頬のたるみをリフトアップ

1. 両手の平で、ほうれい線に沿って頬の筋肉を下から上へ持ち上げるようにマッサージします。

2. そのまま耳の横まで持ち上げて、老廃物を流すイメージで動かします。

ステップ④ ほうれい線にアプローチ

1. 人差し指と中指を使い、ほうれい線の内側（小鼻の横）から、外側（口角の横）に向かって、小さな円を描くように優しくマッサージします。

2. この時、指を少し押し当てて、筋肉をほぐすように意識しましょう。

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4. まとめ：毎日の習慣で自信あふれる顔へ

二重顎とほうれい線は、一朝一夕で改善するものではありません。大切なのは、毎日継続して行うことです。

今日からたった数分、ご紹介したマッサージを毎日の習慣に取り入れてみてください。続けるうちに、少しずつ顔がスッキリとし、鏡を見るのが楽しくなりますよ。

ぜひ、自信あふれるあなたらしい笑顔を取り戻してくださいね。