なぜ？「二重顎」になる原因と、たるんだ皮膚をケアする方法
鏡を見て、ふと気づく二重顎。「あれ？前はこんなにたるんでいなかったのに…」とショックを受けたことはありませんか？
二重顎は、顔が大きく見えるだけでなく、実際の年齢よりも老けて見える原因の一つです。でも、安心してください。その原因を知って、正しいケア方法を実践すれば、スッキリとしたフェイスラインを取り戻すことは十分に可能です。
今回は、二重顎ができる原因と、たるんだ皮膚に効果的なケア方法を詳しくご紹介します。
あなたの「二重顎」の原因は？
二重顎ができる原因は、単に太っているから、というだけではありません。意外な生活習慣が関係していることも多いのです。
1. 姿勢の悪さ
スマートフォンやパソコンを長時間使う生活は、うつむく姿勢になりがちです。この姿勢は、首周りの筋肉を使いにくくさせ、リンパの流れを悪くします。その結果、老廃物が溜まり、二重顎につながります。
2. むくみ
塩分の多い食事や、冷たい飲み物の摂りすぎは、体内の水分代謝を悪くし、むくみの原因になります。むくみは顔にも現れやすく、特に顎の下に水分が溜まると二重顎に見えてしまいます。
3. 表情筋の衰え
あまり人と話さない、表情をあまり変えない、という生活をしていると、顔の筋肉（表情筋）が衰えてしまいます。表情筋が衰えると、重力に負けてたるんだ皮膚となり、二重顎を引き起こします。
二重顎を撃退！たるんだ皮膚のケア方法
二重顎の原因が分かったら、さっそく今日からできるケア方法を試してみましょう。
1. 毎日「あいうえお」エクササイズ
表情筋を鍛えることで、顎周りの筋肉を引き締め、たるんだ皮膚にハリを取り戻すことができます。
口を大きく開けて「あー」
口を横に広げて「いー」
口を前に突き出して「うー」
口を縦に大きく開けて「えー」
口を横に大きく開けて「おー」
これを1セットとし、鏡を見ながらゆっくりと、毎日10回繰り返しましょう。
2. リンパマッサージで老廃物を流す
首や顔のリンパの流れをスムーズにすることで、むくみを解消し、二重顎を改善することができます。
顎の下に両手の親指を置き、顎のラインに沿って耳の下までグーッと押し上げます。
耳の下から首の横を通り、鎖骨のくぼみまで優しくなでおろします。
これを3〜5回繰り返します。マッサージをする際は、摩擦を避けるために乳液やクリームを使うのがおすすめです。
3. 姿勢を意識して「ながらケア」
日中の生活で姿勢を意識するだけでも、二重顎の改善につながります。
パソコンやスマートフォンの画面: 目線と同じ高さになるように調整しましょう。
椅子に座るとき: 背筋を伸ばし、お腹に軽く力を入れることを意識します。
猫背にならないように意識するだけで、顎周りの筋肉が自然と使われ、たるみの予防になります。
まとめ：毎日の積み重ねが大切
二重顎は、毎日の生活習慣が大きく影響しています。今回ご紹介したケア方法は、どれも自宅で簡単にできるものばかりです。
「続けること」が何よりも大切なので、無理のない範囲で毎日の習慣にしてみてください。
スッキリとしたフェイスラインは、あなたの自信にもつながります。今日から二重顎を気にせず、若々しい笑顔で毎日を過ごしましょう！