もう二重顎に悩まない！鎖骨まわりのリンパを流す簡単マッサージ
「顔まわりがなんだかスッキリしない…」
「鎖骨が埋もれてる気がする…」
そんなふうに感じていませんか？
実は、二重顎や顔のむくみの原因は、鎖骨まわりのリンパの滞りにあることが多いんです。鎖骨には、顔から流れてきた老廃物を排出する重要なリンパ節が集まっています。ここが詰まっていると、顔まわりに老廃物が溜まり、むくんで二重顎に見えてしまうのです。
でも、ご安心ください！今回は、お風呂の中や寝る前など、いつでも簡単にできる**「鎖骨リンパマッサージ」**をご紹介します。たった数分でできるので、ぜひ試してみてくださいね。
なぜ鎖骨マッサージが二重顎に効くの？
私たちの体には、リンパ管という全身に張り巡らされた管があり、老廃物を運んでいます。顔や首のリンパは、最終的に鎖骨のくぼみにあるリンパ節に集まり、そこから体の中心へと流れていきます。
この鎖骨リンパ節が詰まっていると、顔まわりの老廃物がうまく流れず、むくんでしまい、それが二重顎やたるみに繋がります。
鎖骨をマッサージしてリンパの流れを良くすることで、顔まわりの老廃物がスムーズに排出され、むくみが取れてフェイスラインがスッキリするのです。
今すぐできる！鎖骨まわりのリンパを流す簡単マッサージ
マッサージの前に、滑りを良くするためにボディクリームやオイルを塗るのがおすすめです。
ステップ1：首のリンパをほぐす
人差し指と中指の2本で、耳の下から首筋に沿って鎖骨に向かって、優しくなで下ろします。
数回繰り返したら、今度は首の付け根から肩に向かって優しくなで下ろします。
これを左右それぞれ3～5回行いましょう。
ステップ2：鎖骨のリンパを流す
人差し指、中指、薬指の3本で、鎖骨の上に沿って指を置きます。
鎖骨の内側（体の中心）から外側（肩）に向かって、優しくリンパを流すようにマッサージします。
鎖骨の下も同じように、内側から外側へなぞります。
これを左右それぞれ5～10回繰り返しましょう。
ステップ3：リンパ節を刺激する
鎖骨のくぼみに、人差し指と中指を入れ、円を描くように優しくマッサージします。
あまり強く押しすぎず、イタ気持ちいいと感じるくらいの力加減で行いましょう。
これを左右それぞれ30秒ほど行います。
効果を高めるためのポイント
お風呂上りがおすすめ: 体が温まり、血行が良くなっているお風呂上りは、リンパマッサージの効果をより高めることができます。
水分補給: マッサージ後は、コップ一杯の水を飲むことで、老廃物の排出をさらに促すことができます。
続けること: 一度やっただけでは効果は現れにくいです。毎日コツコツと続けることが大切です。
まとめ
二重顎や顔のむくみに悩んでいる方は、ぜひ「鎖骨マッサージ」を試してみてください。
お金も時間もかからず、毎日たった数分続けるだけで、あなたのフェイスラインはきっと見違えるほどスッキリするはずです。
さあ、今日からあなたも鎖骨マッサージを始めて、自信の持てるシャープな横顔を手に入れましょう！