二重顎と肌のたるみは関係がある？原因とケア方法を解説
「最近、顔全体がたるんできた…」「二重顎が目立つようになった気がする…」
二重顎と肌のたるみ、この二つは無関係に見えて、実は深い関係があります。
年齢を重ねると、なぜか顔がぼんやりして見えたり、フェイスラインが曖昧になったりするのは、二重顎と肌のたるみが同時に進行していることが原因かもしれません。
この記事では、二重顎と肌のたるみが密接に関係している理由と、それぞれに効果的なケア方法を解説します。
1. なぜ二重顎と肌のたるみは同時に起こるのか？
二重顎と肌のたるみは、以下のような共通の原因によって引き起こされます。
共通の原因1：筋肉の衰え
顔や首の筋肉（表情筋）は、年齢と共に衰えていきます。
特に、口周りや顎下の筋肉が弱くなると、脂肪を支える力がなくなり、二重顎ができやすくなります。
また、顔全体の筋肉が衰えることで、皮膚を支えきれなくなり、たるみを引き起こします。
共通の原因2：姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマートフォンの使いすぎによる猫背や下を向く姿勢は、顔の筋肉を常にゆるませた状態にします。
これにより、リンパの流れが滞り、老廃物が溜まりやすくなるため、むくみや二重顎を引き起こします。
さらに、首のしわやたるみも同時に進行することが多いです。
共通の原因3：肌の弾力低下
肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンは、加齢とともに減少します。
これにより、肌が重力に逆らえなくなり、たるみが生じます。
顎周りの皮膚も例外ではなく、たるみによって二重顎がさらに強調されてしまいます。
2. 二重顎と肌のたるみを同時にケアする方法
二重顎と肌のたるみは、原因が共通しているため、同じアプローチで効果的にケアすることができます。
ケア方法1：表情筋トレーニング
顔の筋肉を鍛えることは、二重顎とたるみの両方に効果があります。
舌回し体操：口を閉じ、舌で歯茎の外側をぐるりと一周させます。右回り・左回りをそれぞれ20回ずつ行いましょう。
「あいうえお」体操：口を大きく開けて「あー」「いー」「うー」「えー」「おー」と発声します。顔全体の筋肉を意識して動かすのがポイントです。
ケア方法2：正しい姿勢を意識する
日頃から正しい姿勢を意識するだけで、顔周りの筋肉に良い影響を与えられます。
背筋を伸ばす：椅子に座る際は、背もたれにもたれかからず、背筋を伸ばして座りましょう。
顎を軽く引く：スマートフォンの画面は顔の正面に持ってきて、下を向かないように気をつけましょう。
ケア方法3：保湿ケアとマッサージ
肌のたるみには、保湿が欠かせません。
丁寧な保湿ケア：化粧水や乳液、クリームを顔全体に馴染ませ、肌のうるおいを保ちます。
リンパマッサージ：スキンケアのついでに、顎から耳の下、そして鎖骨に向かって、優しくリンパを流すマッサージを取り入れましょう。
まとめ
二重顎と肌のたるみは、筋肉の衰え、姿勢の悪さ、肌の弾力低下といった共通の原因によって引き起こされます。
この二つは切り離して考えるのではなく、まとめてケアすることが大切です。
今日からこれらのケア方法を実践して、すっきりとしたフェイスラインとハリのある肌を手に入れましょう。