「あれ？二重顎…？」首が短い人が二重顎に見える原因と解消法を徹底解説！
鏡を見て、「なんだか首が短いし、二重顎に見えるな…」と悩んでいませんか？
実は、首の長さや顔の輪郭は生まれつきの骨格だけでなく、日々のちょっとした習慣や姿勢が大きく影響しています。特に、首が短いと感じている方は、二重顎に見えやすい傾向があるんです。
今回は、首が短い人が二重顎に見えてしまう原因と、今日からすぐに始められる解消法を分かりやすくご紹介します。
なぜ？首が短いと二重顎に見えてしまう原因
「首が短い」と感じる主な原因は、遺伝的な骨格もありますが、実は姿勢の悪さや筋肉の衰えが大きく関係しています。
猫背や巻き肩による姿勢の悪さ:
デスクワークやスマートフォンの使いすぎで猫背になると、頭が前に出て、首が短く見えます。
この姿勢が続くと、顎の下の皮膚がたるみ、二重顎ができやすくなります。
顔の筋肉や首の筋肉の衰え:
無表情でいることが多いと、顔や首の筋肉が衰え、重力に負けてたるんでしまいます。
特に、舌の正しい位置（上顎に舌全体がくっついている状態）がキープできないと、顎下の筋肉が緩みやすくなります。
むくみやリンパの滞り:
塩分や水分の摂りすぎで顔がむくむと、顎のラインがぼやけて二重顎に見えてしまいます。
首から肩にかけてのリンパの流れが滞ると、老廃物が溜まり、顔のむくみがさらに悪化します。
今日からできる！二重顎を解消する3つの方法
ここからは、今すぐ始められる効果的な解消法をご紹介します。
1. 正しい姿勢を意識する
猫背や巻き肩を改善するだけで、首が長く見え、二重顎もスッキリします。
座っている時:
お尻を椅子の奥まで深く座り、骨盤を立てます。
背筋を伸ばし、耳・肩・骨盤が一直線になるように意識しましょう。
スマホを見る時:
画面を目線の高さまで上げて、下を向かないようにしましょう。
2. 顎と首の筋肉を鍛えるエクササイズ
たるんだ筋肉を鍛えることで、顎のラインが引き締まります。
ベロ回し体操:
口を閉じたまま、舌で歯茎の外側をぐるっと一周回します。
右回りと左回りを、それぞれ20回ずつ行いましょう。
あいうえお体操:
「あ」「い」「う」「え」「お」と、口を大きく動かして発音します。
顔全体の筋肉を使うことで、血行が促進され、たるみ改善につながります。
3. リンパマッサージで老廃物を流す
むくみを解消し、スッキリとしたフェイスラインを目指しましょう。
耳下から鎖骨へ:
両手の指で、耳の下から首の横を通り、鎖骨に向かって優しくさすりましょう。
首のリンパを流すことで、顔のむくみが取れやすくなります。
顎下から耳下へ:
顎の下から耳の下に向かって、フェイスラインを優しく持ち上げるようにマッサージしましょう。
まとめ
首が短い人が二重顎に見えるのは、姿勢の悪さや筋肉の衰えが主な原因です。
しかし、毎日の生活の中で少し意識するだけで、顎のラインをスッキリさせることができます。
姿勢を正す
顔や首の筋肉を鍛える
リンパマッサージでむくみを解消する
これらの方法を習慣にして、自信の持てるスッキリとしたフェイスラインを手に入れてくださいね。