もう悩まない！二重顎に関するよくある質問Q&A【専門家監修】
「写真を撮るたびに二重顎が気になる…」
「どうして二重顎ができるの？」「自力で治せるのかな？」
そう悩んでいる方は少なくありません。二重顎は見た目の印象を大きく左右するため、多くの方がその原因や解消法について知りたいと思っています。
今回は、二重顎に関するよくある質問に専門家が分かりやすくお答えします。この記事を読めば、二重顎の正しい知識を身につけ、あなたに合った改善策を見つけることができるでしょう。
Q1: そもそも、なぜ二重顎ができるの？
A: 主な原因は「脂肪」「たるみ」「姿勢」「骨格」の4つです。
二重顎は、単に太っているからできると思われがちですが、実はそれだけではありません。
脂肪: 体重増加によって、顎の下に脂肪が蓄積されるのが最も一般的な原因です。
たるみ: 加齢や急激なダイエットによって、皮膚や筋肉がたるみ、二重顎を引き起こします。
姿勢: 日常的な猫背や、スマートフォンを長時間下を向いて使う「スマホ首」は、首の筋肉を衰えさせ、二重顎の原因となります。
骨格: 下顎が小さい、首が短いなどの骨格的な特徴も、二重顎に見えやすい要因となります。
Q2: 二重顎を自力で解消することはできる？
A: はい、原因によっては自力での改善が可能です。
脂肪やたるみ、姿勢が原因で二重顎ができている場合は、日々の生活習慣を見直すことで改善が見込めます。
体重管理: 適度な運動とバランスの取れた食事で、体脂肪を減らしましょう。
表情筋トレーニング: 舌を上顎に押し付けたり、口を大きく動かしたりする「あいうえお体操」は、顔周りの筋肉を鍛えるのに効果的です。
姿勢の改善: 背筋を伸ばし、スマートフォンを使うときは目線と同じ高さに保つように意識しましょう。
Q3: どんなエクササイズが効果的？
A: 首や顎周りの筋肉を鍛えるエクササイズが効果的です。
ここでは、誰でも簡単にできる代表的なエクササイズを2つご紹介します。
舌回しエクササイズ:
口を閉じたまま、舌で歯茎の外側をぐるりと一周させます。
右回りを20回、左回りを20回、ゆっくりと行います。
唾液腺が刺激されて唾液がたくさん出ますが、飲み込んでも大丈夫です。
「イーウー」エクササイズ:
口を大きく開け、「イー」と発音するように横に広げます。
次に、口をすぼめて「ウー」と発音するように前に突き出します。
これをゆっくりと10回繰り返します。
これらのエクササイズは、毎日続けることが大切です。
Q4: 自力では改善が難しい場合、美容医療はどんな方法がある？
A: 脂肪溶解注射や医療ハイフなどが選択肢となります。
脂肪溶解注射:
特徴: 顎下の脂肪を減らす効果が期待できます。注射で薬剤を注入するため、ダウンタイムが比較的少ないのが魅力です。
こんな人におすすめ: 顎下の脂肪が主な原因の方。
医療ハイフ（HIFU）:
特徴: 超音波の熱エネルギーで肌の奥にあるSMAS筋膜を引き締め、リフトアップ効果をもたらします。
こんな人におすすめ: たるみが主な原因で二重顎になっている方。
これらの治療法は、専門医に相談し、ご自身の状態に合った方法を選ぶことが重要です。
まとめ
二重顎は、原因を正しく理解し、自分に合った対策を講じることが重要です。
日々のエクササイズや姿勢の改善で、自力での改善を目指しましょう。
それでも効果が見られない場合は、美容医療の専門医に相談することも一つの選択肢です。
二重顎の悩みを解消して、自信を持って笑顔になれるよう、今日からできることを始めてみませんか？