二重顎を撃退！1日5分でできる「顔ヨガ」簡単メニュー
「写真に写った自分の横顔を見て、二重顎にガッカリ…」
「エステに行く時間もお金もないけど、どうにかしたい！」
そう思っているあなたへ。
二重顎は、姿勢の悪さや、顔の筋肉の衰えが主な原因です。でも、安心してください！エステや特別な道具がなくても、自宅でたったの1日5分、顔の筋肉を鍛える**「顔ヨガ」**を続けるだけで、憧れのシャープなフェイスラインが手に入ります。
今回は、初心者の方でも簡単にできる、二重顎を解消するための顔ヨガメニューをご紹介します！
顔ヨガを始める前に：効果を高める3つのポイント
顔ヨガを始める前に、ちょっとしたポイントを押さえておきましょう。
姿勢を正す: 背筋を伸ばして、あごを軽く引きます。猫背にならないように注意しましょう。
鏡を見ながら行う: 筋肉の動きをしっかり確認しながら行うことで、より効果が高まります。
無理をしない: 痛みを感じるまで無理に行う必要はありません。気持ちいいと感じる範囲で行いましょう。
1日5分！二重顎を解消する簡単顔ヨガメニュー
1. 舌出しポーズ（30秒×3セット）
舌の付け根にある筋肉を鍛え、二重顎を解消する効果が期待できます。
顔を正面に向けたまま、天井を見上げるようにゆっくりとあごを上げます。
舌を思いっきり前に出し、さらに上に向かって伸ばします。
そのままの状態で「イー」と声を出して、舌の付け根を意識します。
ゆっくりと舌を戻し、あごも元の位置に戻します。
2. 下唇を突き出すポーズ（30秒×3セット）
首からあごにかけてのラインを伸ばし、たるみを引き締めます。
顔を正面に向けたまま、天井を見上げるようにゆっくりとあごを上げます。
下唇を突き出すように、思いっきり前に出します。
そのままの状態で30秒間キープします。
ゆっくりと下唇を戻し、あごも元の位置に戻します。
3. 口角上げポーズ（20回×3セット）
口元の筋肉を鍛えることで、顔全体のたるみを引き上げ、フェイスラインをシャープに見せる効果があります。
口を「あ」の形に大きく開け、口角を思いっきり引き上げます。
頬の筋肉を意識しながら、ゆっくりと口角を戻します。
これをリズミカルに繰り返します。
まとめ
二重顎を解消する顔ヨガは、継続することが何よりも大切です。
今回ご紹介したメニューは、どれも自宅で簡単にできるものばかりです。テレビを見ながら、お風呂に入りながらなど、ちょっとした時間を見つけて、ぜひ毎日続けてみてください。
1日たったの5分で、あなたのフェイスラインがどんどん変わっていくのを実感できるはずです。
さあ、今日からあなたも顔ヨガを始めて、自信の持てるシャープな横顔を手に入れませんか？