二重顎は痩せたら治るのか？｜原因と対策を徹底解説


二重顎は「太っている人がなるもの」と思われがちですが、実は原因はそれだけではありません。痩せれば治る場合もありますが、顔の骨格や筋肉の状態によっては改善が難しいケースもあります。ここでは、二重顎の原因と痩せた場合の変化、そして日常でできる対策を詳しく解説します。

二重顎の主な原因

  1. 脂肪の蓄積
    　体重増加や顔の脂肪が二重顎の大きな原因。痩せることで改善することが多いです。

  2. 筋力低下（表情筋の衰え）
    　年齢や生活習慣で首・顎周りの筋肉が衰えると、脂肪がなくてもたるみで二重顎になることがあります。

  3. 骨格の形や遺伝
    　顎や下顎の骨の位置が後ろ気味の人は、痩せても二重顎が目立ちやすい場合があります。

  4. 姿勢の悪さ
    　猫背や顎を前に突き出す癖があると、顎下の脂肪が目立ちやすくなります。

痩せることで二重顎は治るのか？

  • 脂肪が原因の場合
    　体重を落とすと顎下の脂肪も減るため、二重顎は改善しやすいです。

  • 筋力や骨格が原因の場合
    　痩せても完全に消えないことがあります。その場合は筋トレや顔のエクササイズ、姿勢改善が効果的です。

二重顎改善のための方法

1. 顔や首の筋トレ

  • 顎を上に向けて「アー」「イー」と声を出す

  • 舌を上あごに押し付ける動作

  • フェイスラインを引き上げるマッサージ

2. 姿勢の改善

  • パソコンやスマホで猫背にならないように背筋を伸ばす

  • 顎を少し引き、耳と肩が一直線になる姿勢を意識

3. 生活習慣の見直し

  • 塩分や水分の摂りすぎでむくまないように注意

  • 十分な睡眠で代謝を整える

4. メイクや髪型でカバー

  • 髪のボリュームを顔の下で広げる

  • シェーディングでフェイスラインを引き締めて見せる

まとめ

二重顎は 脂肪・筋力・骨格・姿勢 など複数の要素でできるため、痩せれば治る場合もあれば改善が難しい場合もあります。脂肪が主な原因ならダイエットで変化が出やすく、筋力や姿勢を意識したケアを組み合わせるとさらに効果的です。


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