姿勢を正すだけで二重顎が改善する？その驚きの理由とは

「二重顎が気になる…」

そう思って顔のマッサージを頑張っているのに、なかなか効果が出ないとお悩みではありませんか？実は、その原因、もしかしたらあなたの「姿勢」にあるかもしれません。

「え、姿勢と二重顎に何の関係が？」そう思われた方も多いのではないでしょうか。今回は、姿勢を正すだけで二重顎が改善する驚きの理由と、今日からできる簡単な対策について、わかりやすく解説します。

姿勢が悪いと、二重顎になるのには、主に以下の2つのメカニズムが考えられます。

長時間スマートフォンを見たり、デスクワークをしたりする際に、猫背になったり、頭が前に突き出たりする姿勢になっていませんか？このような姿勢は、首の後ろや肩の筋肉に常に負担をかけ、筋肉が硬く縮こまってしまいます。

首の筋肉は、口周りや顎の筋肉と繋がっています。首の筋肉が硬くなると、顎周りの筋肉もうまく使われなくなり、たるみやむくみが生じ、二重顎ができやすくなってしまうのです。

猫背や前かがみの姿勢は、首のリンパ節を圧迫し、リンパの流れを滞らせてしまいます。

リンパは、体内の老廃物や余分な水分を回収する役割を担っています。リンパの流れが悪くなると、顔や首周りに老廃物や水分が溜まり、むくみが生じて、二重顎がさらに目立ってしまうのです。

姿勢を正すことは、二重顎の根本的な原因を解決することにつながります。今日からできる簡単な方法を3つご紹介します。

デスクワークなどで長時間座る際は、骨盤を立てて背筋を伸ばすことを意識しましょう。

実践方法: 椅子の背もたれに深く腰かけ、背筋をまっすぐに伸ばします。背中が丸まらないように、お尻を少し後ろに引くイメージで座ると、骨盤が立ちやすくなります。

スマートフォンの使用時など、下を向きがちな場面でも、首の位置を意識しましょう。

硬くなった首や肩の筋肉を、こまめにほぐすことも大切です。

実践方法:
- 首のストレッチ: ゆっくりと首を左右に倒したり、前後に傾けたりします。
- 肩甲骨のストレッチ: 両肩をすくめてからストンと下ろしたり、肩甲骨を寄せるように意識して腕を後ろに回したりします。

二重顎の改善は、顔だけのアプローチでは難しい場合があります。体の土台である姿勢を正すことで、顔周りの血行やリンパの流れが良くなり、二重顎だけでなく、むくみやたるみの改善にも繋がります。

ぜひ、今日から意識して、美しい姿勢とシャープなフェイスラインを手に入れてくださいね。