「骨格」が原因の二重顎、諦めないで！効果的なストレッチでスッキリ改善
「太っていないのに二重顎になる…」「ダイエットしても二重顎が消えない…」そんな悩みを抱えていませんか？
もしかすると、その二重顎は脂肪だけでなく、骨格の歪みが原因かもしれません。特に、猫背やストレートネックの方は、二重顎になりやすいと言われています。
でも、安心してください。骨格の歪みを改善するストレッチを取り入れることで、二重顎がスッキリする可能性があります。今回は、誰でも簡単にできる効果的なストレッチをご紹介します。
なぜ骨格が原因で二重顎になるの？
スマホやパソコンを長時間見ていると、自然と顔が前に出て、首が前に傾いてしまいます。この姿勢が続くと、首周りの筋肉が固まり、二格顎の原因となるストレートネックを引き起こします。
ストレートネックになると、あご下の筋肉が緩み、たるみやすくなります。これが、たとえ痩せていても二重顎ができてしまう理由の一つです。
【原因別】骨格の歪みを改善するストレッチ
ここでは、骨格の歪みを改善し、二重顎にアプローチするストレッチを2つご紹介します。
1. 首の後ろを伸ばすストレッチ
このストレッチは、固まった首の筋肉をほぐし、ストレートネックを改善する効果が期待できます。
【やり方】
両手を後頭部で組みます。
息を吐きながら、ゆっくりと頭を前に倒します。
首の後ろが伸びているのを感じながら、30秒ほどキープします。
顔を正面に戻します。これを3回繰り返しましょう。
2. 鎖骨と胸を開くストレッチ
肩が前に出て猫背になっていると、首周りにも負担がかかります。胸を開くことで姿勢が良くなり、二重顎の改善につながります。
【やり方】
両手を背中の後ろで組みます。
胸を張り、肩甲骨を寄せるようにして、組んだ手をゆっくりと下に下げていきます。
鎖骨がぐっと開くのを感じながら、30秒ほどキープします。
これを3回繰り返しましょう。
毎日の習慣で二重顎を撃退！
これらのストレッチは、座ったままでもできるので、仕事の休憩時間や寝る前など、ちょっとしたスキマ時間に取り入れるのがおすすめです。
大切なのは、毎日続けること。骨格の歪みは一朝一夕には改善しませんが、継続することで少しずつ良い方向に向かいます。
まとめ
二重顎の原因は、脂肪だけではありません。骨格の歪みが関係している可能性も考えて、アプローチしてみましょう。
今回ご紹介したストレッチを毎日の習慣にして、スッキリとしたフェイスラインを手に入れてくださいね。