もう悩まない！むくみによる二重顎はなぜ起きる？原因とリンパマッサージでスッキリ解決
鏡を見るたび、「なんだか顔がパンパン…二重顎になってる？」と感じていませんか？
「太ったわけじゃないのに、なぜ？」と悩んでいるなら、その二重顎は**「むくみ」**が原因かもしれません。
むくみは、体内の水分や老廃物がうまく排出されずに溜まってしまうことで起こります。顔のむくみは特に目立ちやすく、フェイスラインをぼやけさせ、二重顎のように見せてしまうことがあるんです。
今回は、むくみによる二重顎がなぜ起こるのか、その原因と、誰でも簡単にできるリンパマッサージの方法を詳しく解説します。
むくみによる二重顎が起きる3つの原因
むくみが原因で二重顎になるのは、生活習慣や体のメカニズムが大きく関係しています。
塩分・水分の摂りすぎ:
塩分を摂りすぎると、体は塩分濃度を薄めようとして水分を溜め込みます。特に、ラーメンやスナック菓子など塩分が多いものを食べた翌朝は、顔がパンパンにむくみやすいです。
水分が不足すると、体は危機を感じて水分を溜め込もうとします。逆に、一度に大量の水分を摂りすぎると、排出が追いつかずむくみの原因になることもあります。
冷えによる血行不良:
体が冷えると、血行が悪くなり、リンパの流れも滞りがちになります。
老廃物がうまく流れずに首や顎の下に溜まってしまうと、むくみによる二重顎につながります。
姿勢の悪さ:
長時間のデスクワークやスマートフォンの使いすぎで猫背になると、首の筋肉が凝り固まり、リンパの流れが悪くなります。
顎を引く姿勢が続くことで、顎下の筋肉が緩み、むくみがさらに悪化して二重顎が定着してしまうこともあります。
今日からできる！むくみ解消リンパマッサージ
ここでは、誰でも簡単にできるリンパマッサージをご紹介します。お風呂上がりの体が温まっている時に行うのが効果的です。
準備するもの
マッサージクリームやオイル（肌の摩擦を防ぐため）
マッサージ方法
首のリンパを流す（3〜5回）
マッサージクリームを手に取り、首から鎖骨にかけて優しくなでるようにマッサージします。
耳の下から首の横を通り、鎖骨に向かって、上から下へ、リンパを流すように意識しましょう。
顎下から耳下へ引き上げる（3〜5回）
顎の下に両手の親指を当て、顎のラインに沿って、耳の下まで優しく引き上げるようにマッサージします。
顎の骨と筋肉の間をほぐすようなイメージで行いましょう。
フェイスラインをスッキリさせる（3〜5回）
拳を作って、第二関節を顎の下に当てます。
顎先から耳の下に向かって、フェイスラインをグッと持ち上げるように滑らせます。
まとめ
むくみによる二重顎は、日々の生活習慣や体の冷え、姿勢の悪さが主な原因です。
しかし、毎日のケアを少し意識するだけで、スッキリとしたフェイスラインを手に入れることができます。
塩分を控える
体を冷やさないようにする
正しい姿勢を意識する
リンパマッサージを習慣にする
これらの方法をぜひ試して、むくみ知らずのフェイスラインを目指してくださいね。