【即効性あり？】二重顎に効くツボ押しマッサージ！簡単セルフケアでスッキリフェイスラインへ
「最近、横から見たときの二重顎が気になる…」「マスクを外すのがちょっと怖い…」そんなお悩みはありませんか？顔のエラやあご周りは、むくみやたるみ、姿勢の悪さなど、様々な原因で二重顎になりやすい部分です。
今回は、手軽にできて効果が期待できる「二重顎に効くツボ押しマッサージ」をご紹介します！特別な道具は不要。いつものスキンケアタイムやリラックスタイムにプラスするだけで、スッキリとしたフェイスラインを目指せますよ。
なぜツボ押しで二重顎に効果があるの？
ツボ押しマッサージは、東洋医学の考え方に基づき、特定の「ツボ（経穴）」を刺激することで、体の流れを整えることを目的としています。二重顎にアプローチするツボを刺激することで、以下のような効果が期待できます。
血行促進: ツボを刺激することで、顔周りの血行が促進され、老廃物や余分な水分の排出を助けます。これにより、むくみが原因の二重顎がスッキリする効果が期待できます。
リンパの流れ改善: 顔や首にはリンパ節が多く集まっています。ツボ押しでリンパの流れを良くすることで、むくみの解消やデトックス効果を高めます。
筋肉の緊張緩和: あご周りや首の筋肉の緊張を和らげることで、フェイスラインのたるみを軽減し、引き締まった印象に導きます。
二重顎に効く！おすすめツボとマッサージ方法
ここでは、二重顎のケアにおすすめのツボを3つご紹介します。
1. 「廉泉（れんせん）」：あごの真下、くぼみにあるツボ
場所: 舌を上に持ち上げた時に、上あごの裏側と舌との間にある、くぼんだ部分の真ん中あたり。あごの先端の真下に位置します。
効果: むくみ解消、たるみ改善、小顔効果。
マッサージ方法:
清潔な指（人差し指や中指）で、廉泉のツボを軽く圧迫します。
「イタ気持ちいい」と感じるくらいの力加減で、10秒ほどキープします。
ゆっくりと指を離します。
これを3〜5回繰り返します。
ポイント: 舌を上に持ち上げながら行うと、ツボが押しやすくなります。強く押しすぎると痛みを感じやすいので注意しましょう。
2. 「地倉（ちそう）」：口角の真横、ほうれい線の上にあるツボ
場所: 口角から左右それぞれ指2本分ほど外側、ほうれい線が始まるあたりの少し下、筋肉が盛り上がっている部分。
効果: 口周りのたるみ改善、ほうれい線ケア、フェイスライン引き締め。
マッサージ方法:
親指の腹を使って、地倉のツボを優しく押します。
口角から耳の前へと、フェイスラインに沿ってゆっくりと引き上げるように指を滑らせます。
これを左右それぞれ5回ずつ繰り返します。
ポイント: 顔全体をリフトアップさせるイメージで、優しくマッサージしましょう。
3. 「翳風（えいふう）」：耳の後ろ、髪の生え際にあるツボ
場所: 耳たぶの後ろ、髪の生え際あたりの窪んだ部分。首の太い筋肉（胸鎖乳突筋）の後ろ側。
効果: 首や肩のこり緩和、リンパの流れ改善、顔のリフトアップ。
マッサージ方法:
親指で翳風のツボを、下から上へ、そして前へと向かうように、優しく圧迫します。
「イタ気持ちいい」と感じる力加減で、10秒ほどキープします。
ゆっくりと指を離します。
これを3〜5回繰り返します。
ポイント: 首や肩の凝りを感じやすい方は、このツボが硬くなっていることが多いです。優しくほぐすようにマッサージしましょう。
ツボ押しマッサージを行う上での注意点
清潔な手で行う: 手や顔は清潔にしてからマッサージを行いましょう。
強い力で押さない: 「痛いほど強く押せば効く」わけではありません。「イタ気持ちいい」と感じるくらいの適度な力加減が大切です。肌を傷つけたり、色素沈着の原因になったりする可能性があります。
乾燥している場合はオイルやクリームを使う: 肌の滑りが悪いと感じる場合は、少量のマッサージオイルやクリーム、乳液などを利用すると、肌への負担を軽減できます。
毎日続けることが大切: 効果を実感するには、毎日継続することが重要です。毎日のスキンケアのついでなどに習慣化しましょう。
体調が悪い時は避ける: 体調が優れない時や、肌に炎症がある時などは、マッサージを控えましょう。
まとめ：ツボ押しで賢く二重顎ケア！
二重顎に効果的なツボ押しマッサージは、特別な技術や道具がなくても、自宅で手軽にできるセルフケアです。今回ご紹介したツボを参考に、ぜひ毎日のケアに取り入れてみてください。
ツボ押しマッサージは、血行やリンパの流れを促進し、筋肉の緊張を和らげることで、むくみやたるみが原因の二重顎にアプローチします。継続することで、スッキリとしたフェイスラインや、引き締まった印象に繋がるはずです。
ただし、ツボ押しはあくまで補助的なケアです。普段から姿勢を正したり、顔や首周りの筋肉を意識して動かすエクササイズを取り入れたりすることも、二重顎の改善には効果的ですよ。