笑顔が少ないと二重顎になる？原因と予防法


「最近あごまわりがたるんできた…」「二重顎が気になる」と感じる人の中には、笑顔の回数が少ないことも関係している場合があります。実は、顔の筋肉は使わないと衰えやすく、フェイスラインのたるみや二重顎につながることも。ここでは原因と簡単にできる予防法を解説します。

1. 笑顔とあごの筋肉の関係

  • 笑顔を作ると、口角を上げる口輪筋や頬の筋肉が動く

  • これらの筋肉を日常的に使わないと、たるみや脂肪の沈着を防げなくなる

  • 笑顔が少ない人は、無意識のうちにあご周りの筋肉をあまり使っていないことが多い

2. 二重顎になるメカニズム

  • 筋肉が衰える → あご下の脂肪を支えられずたるむ

  • 姿勢の悪さ（前かがみ・下向き姿勢）と組み合わさると、さらに二重顎になりやすい

  • 表情が乏しい → 顔全体の血流が悪くなり、むくみやすくなる

3. 笑顔でできる簡単予防法

3-1. 鏡で笑顔トレーニング

  • 毎日1〜2分、鏡の前で口角を上げて笑顔を作る

  • 口角を上げるだけでもあごや頬の筋肉が刺激される

3-2. 舌を上あごにつける動作

  • 「舌を上あごに押し付ける→離す」を繰り返す

  • あご下の筋肉を使うので、二重顎予防に効果的

3-3. 日常生活で意識して笑う

  • 家族や友人と話すときに笑顔を作る

  • 写真を撮るときは自然な笑顔を意識

  • 表情豊かになることで血流も良くなり、むくみ予防にもつながる

4. 食べ方・姿勢も併せて改善

  • よく噛むことであご周りの筋肉を使う

  • 背筋を伸ばして食事をするだけでもフェイスラインのたるみを防げる

  • 飲み物はストローではなくコップで飲み、口まわりの筋肉を刺激

まとめ

笑顔が少ないことは、二重顎やフェイスラインのたるみの原因になり得ます。予防のポイントは、

  1. 毎日笑顔を意識して筋肉を動かす

  2. 舌や口まわりの筋肉を使う簡単トレーニング

  3. 食べ方や姿勢であご周りをサポート

これらを取り入れるだけで、自然にフェイスラインが引き締まり、二重顎を防ぐことができます。

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