太ってないのに二重顎になる原因と解消法｜フェイスマスクと併用できる小顔マッサージでスッキリ美人顔へ


鏡を見たとき、「太ってないのに二重顎が気になる…」と感じたことはありませんか？
体重は増えていないのにフェイスラインがぼやけて見える、写真を撮ると顎の下に影ができる…。
実は、二重顎は“脂肪”だけが原因ではありません。

この記事では、太っていないのに二重顎ができる原因と、
フェイスマスクと併用できる効果的なマッサージ法を詳しく解説します。
毎日のスキンケアに“たった5分”プラスするだけで、驚くほどスッキリしたフェイスラインに近づけます。

太っていないのに二重顎になる主な原因

1. 姿勢の悪さ（猫背・ストレートネック）

長時間スマホやパソコンを見ていると、顎が前に突き出しやすくなります。
この「ストレートネック」は首まわりの筋肉を緊張させ、皮膚がたるみやすくなる原因に。
結果として、皮膚のたるみが二重顎に見えてしまうのです。

2. 顔のむくみ・リンパの滞り

塩分の多い食事、睡眠不足、冷えなどによってリンパの流れが悪くなると、顔全体がむくみます。
特に顎下のリンパ節が詰まると、脂肪がなくても“たるんだように見える”状態に。

3. 噛み癖・片側咀嚼

いつも同じ側で噛む人は、フェイスラインの左右差や筋肉のバランスが崩れ、片側だけ二重顎が目立つことも。
顎まわりの筋肉（咬筋・顎舌骨筋など）が弱ると、自然に皮膚が下がってしまいます。

4. 加齢による皮膚のハリ低下

年齢を重ねると、コラーゲンやエラスチンの減少で皮膚の弾力が落ちます。
痩せていても、筋肉と皮膚の支えが弱まることでフェイスラインが崩れるのです。

5. 口呼吸・舌の位置の悪さ

普段から口が開いていると、舌が正しい位置（上顎の裏）にないため、下顔面がたるみがちになります。
これは「舌筋の低下」と呼ばれ、実は二重顎の隠れ原因として注目されています。

二重顎を改善するには？フェイスマスク×マッサージで相乗効果！

ここからは、フェイスマスクとマッサージを併用して引き締め効果を高める方法を紹介します。
化粧水・美容液・リフトアップマスクを使いながら行うことで、保湿と引き締めのWケアが可能です。

【ステップ1】温感タオルで血流をアップ

  1. 40℃程度の蒸しタオルを顔に1〜2分あてる

  2. 血行がよくなり、むくみが取れやすくなる

このひと手間で、マッサージの効果がグッと上がります。

【ステップ2】フェイスマスクをのせてからマッサージ

フェイスマスクをつけたまま優しくマッサージすることで、
美容成分の浸透を妨げずにフェイスラインを刺激できます。
ここではおすすめの手順を紹介します。

■ フェイスラインリフトマッサージ（5分でOK）

  1. 両手の親指を顎の中央に当てる

  2. 耳の下に向かってゆっくりスライド

  3. こめかみまで持ち上げるように優しく引き上げる

  4. これを3セット繰り返す

▶ ポイント：力を入れすぎず、フェイスマスクの上から“肌を滑らせる”ように動かすこと。

【ステップ3】マスクを外した後に“仕上げリフト”

マスクを外したら、美容液を首から顎にかけてなじませます。
人差し指と中指で顎先をつまむようにしながら、耳の下に向けて引き上げましょう。
リンパが流れ、余分な水分や老廃物がスッキリ排出されます。

自宅でできる「ながら二重顎ケア」もおすすめ

  • 舌を上あごにつけて10秒キープ（1日10回）
    → 舌筋を鍛え、顎下のたるみ防止に効果的。

  • ガムを両側で均等に噛む
    → フェイスラインの左右バランスを整える。

  • スマホを見るときは目線を下げすぎない
    → 首のたるみ予防に。

こうした小さな習慣の積み重ねが、リフトアップされた印象の顔立ちを作ります。

二重顎を引き締めるおすすめアイテム

  • リフトアップ専用フェイスマスク（Vラインマスク・シリコンマスクなど）

  • EMS美顔器（表情筋を刺激して引き締め）

  • コラーゲン美容液（ハリ・弾力をサポート）

これらをマッサージと併用することで、**脂肪に頼らない“シャープな顎ライン”**を作り出せます。

まとめ：太っていない二重顎は「生活習慣＋マッサージ」で改善できる

太っていないのに二重顎ができるのは、姿勢・むくみ・筋肉低下・舌の位置などが原因です。
毎日のスキンケアにフェイスマスク×マッサージを取り入れることで、
手軽にフェイスラインを引き締め、美しい横顔をキープできます。

✔ ストレートネックを改善
✔ 舌筋トレーニングを習慣化
✔ リフトアップマスク＋マッサージを継続

この3つを意識するだけで、「太ってないのに二重顎が気になる…」という悩みを根本から解消できます。
美しいVラインは“日々のケア”で作ることができるのです。


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