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太ってないのに二重顎…むくみ解消に効くツボ押しでスッキリ小顔に！


「最近、体はスリムなのに、鏡を見ると二重顎が気になる…」そんな悩み、実は多くの方が抱えています。太っていないのに二重顎になる原因の多くは、脂肪ではなくむくみや血流の滞り。そこでおすすめなのが、自宅で簡単にできる「ツボ押し」です。今回は、むくみ解消に効果的なツボと、その正しい押し方を詳しく解説します。

二重顎の原因はむくみだった！？

二重顎の原因として多くの人が考えるのは「太ったから」という点ですが、実はそうとは限りません。特に顔や首周りの二重顎は、以下の原因で起こりやすいのです。

  • リンパの滞り：首や顔のリンパの流れが悪くなると、老廃物や水分が溜まりやすくなります。

  • 血流不足：肩こりや首の筋肉の緊張で血流が悪化すると、顔のむくみが目立ちます。

  • 姿勢や寝方：うつ伏せ寝や猫背は、顔やあごに余計な圧がかかり二重顎を助長します。

  • 水分・塩分の偏り：塩分やアルコールの摂りすぎで、顔がむくむことがあります。

つまり、二重顎を改善するには「脂肪を落とす」だけでなく、むくみを取ることが重要です。

むくみ解消に効くツボ「天容」と「頬車」

二重顎解消に特におすすめのツボは、顔と首周りのむくみを流す「天容」と「頬車」です。

1. 天容（てんよう）

  • 場所：耳の下、あごの付け根の少し前のくぼみ部分

  • 押し方：

    1. 人差し指と中指で左右同時に押す

    2. 1回につき5秒、軽く押して離すを3回繰り返す

  • 効果：リンパの流れを促進し、あご下のむくみ解消に効果的

2. 頬車（きょうしゃ）

  • 場所：エラのすぐ上、頬骨の下の少しくぼんだ部分

  • 押し方：

    1. 親指で軽く押しながら円を描くようにマッサージ

    2. 1回30秒を目安に、左右交互に行う

  • 効果：顔の血流を良くし、フェイスラインの引き締めに役立つ

ツボ押しと合わせてやりたい！簡単むくみ解消法

ツボ押しだけでも効果はありますが、日常のちょっとした習慣も組み合わせると、より二重顎改善が期待できます。

  1. 首とあごのストレッチ

    • あごを上に軽く突き出して10秒キープ

    • 左右にゆっくり倒して筋肉をほぐす

  2. 温めケア

    • ホットタオルを首やあごに当てると血流が促進され、むくみが流れやすくなる

  3. 水分バランスを整える

    • 一度に大量の水分ではなく、1日1.5〜2リットルを分けて飲む

    • 塩分・アルコールの摂取を控えるとむくみ予防になる

日常生活での二重顎予防ポイント

  • 寝姿勢を見直す：仰向けで寝ると顔の圧が減りむくみ防止

  • スマホ・PCの姿勢に注意：下を向く時間が長いとあご周りがたるみやすい

  • 簡単な顔筋トレ：口を大きく開けて「あいうえお」を発音するだけでも表情筋が鍛えられる

まとめ

太っていなくても二重顎になってしまうのは、むくみや血流の滞りが大きな原因です。ツボ押し「天容」と「頬車」を毎日取り入れるだけで、フェイスラインがぐっとすっきりします。さらにストレッチや生活習慣の改善を組み合わせれば、むくみ知らずの小顔を目指せます。

「鏡を見るたび二重顎が気になる…」そんな毎日から解放されたい方は、今日からツボ押しを試してみてください。たった数分の習慣で、顔全体の印象が変わるかもしれません。

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