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太ってないのに二重顎？意外な原因は歯並びや噛み合わせかも


「痩せているのに二重顎が気になる…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、二重顎は脂肪だけでなく、歯並びや噛み合わせの問題でも起こることがあります。この記事では、太っていないのに二重顎になる意外な原因と、改善のヒントをご紹介します。

1. 二重顎の一般的な原因

二重顎は、次のような理由で発生することがあります。

  1. 脂肪の蓄積

    • 顎下に脂肪がたまることで二重顎に見える

    • 体型と比例するケースが多い

  2. 筋肉の衰え

    • 顎や首の筋肉が弱くなると、皮膚を支えきれず二重顎が出やすくなる

  3. 姿勢の悪さ

    • 猫背や前かがみで顎が前に出ると、皮膚が折れやすくなる

しかし、痩せているのに二重顎が出る場合は、脂肪以外の要因が関係していることが多いのです。

2. 意外な原因：歯並びと噛み合わせ

歯並びや噛み合わせは、顎の骨や筋肉のバランスに直接影響します。

(1) 噛み合わせが悪い（不正咬合）

  • 上下の歯の位置がずれていると、顎の位置も前後左右にずれやすい

  • 顎が前に出たり、下がったりすることで二重顎に見える場合があります

(2) 歯並びの乱れ

  • 出っ歯や受け口などは、顎や首の筋肉の使い方に偏りが出やすい

  • 筋肉の使い方の偏りが皮膚や脂肪を引っ張り、二重顎を助長することがあります

(3) 噛む力の偏り

  • 片側だけで噛むクセがあると、顔の筋肉のバランスが崩れる

  • 顎のラインが左右で崩れ、二重顎の原因になることも

3. 歯並び・噛み合わせを改善する方法

二重顎の原因が歯並びや噛み合わせにある場合、次のような対策が考えられます。

  1. 歯科での相談

    • 不正咬合や噛み合わせの改善に矯正治療が有効

    • 顎の位置を整えることで二重顎の見た目が改善することがあります

  2. 噛み合わせ改善トレーニング

    • 正しい噛み方を意識するだけでも、顎周りの筋肉バランスが整いやすくなる

    • 「上下の歯を軽く合わせる」「両側で均等に噛む」などが基本

  3. フェイスライン筋トレ

    • 顎下や首の筋肉を鍛える運動を取り入れる

    • 舌を上あごに押し付ける「舌上げ運動」や顎を引くストレッチが効果的

4. チェックリスト：歯並びや噛み合わせで二重顎のリスクがあるか

  • 無意識に片側だけで噛むクセがある

  • 出っ歯や受け口がある

  • 顎の位置が左右でずれている

  • 顎の動きがぎこちない、口が閉じにくい

これらに該当する場合、二重顎の原因として噛み合わせが関係している可能性があります。

5. まとめ

痩せているのに二重顎が出る場合は、脂肪だけでなく歯並びや噛み合わせの問題が隠れていることがあります。

  • 噛み合わせのずれや歯並びの乱れで顎周りの筋肉バランスが崩れる

  • 偏った噛み方が二重顎を助長する

  • 歯科相談や筋トレ、姿勢改善でフェイスラインの印象を整えられる

二重顎は単なる見た目の問題だけでなく、筋肉や骨格のバランスを整えるチャンスでもあります。自宅でセルフチェックをしつつ、必要に応じて専門家のアドバイスを受けることが大切です。


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