太ってないのに二重顎？効果的なツボ押しマッサージでフェイスラインを引き締める


鏡を見たときに「体型はスリムなのに二重顎が気になる…」と悩む方は少なくありません。二重顎は脂肪だけでなく、筋力の低下やリンパの滞りが原因で現れることがあります。

この記事では、自宅で簡単にできる二重顎に効くツボ押しマッサージとその効果を詳しく解説します。

1. 二重顎の原因とツボ押しの効果

  • 筋力低下：顔や首の筋肉が衰えると皮膚がたるみ、二重顎が目立つ

  • リンパの滞り：老廃物や水分が溜まりやすく、顎下がむくむ

  • ツボ押しマッサージの効果

    • 血流やリンパの流れを促進

    • 顎周りの筋肉を刺激して引き締め

    • 顔のむくみや疲れを軽減

2. 二重顎に効く主なツボ

(1) 天容（てんよう）

  • 顎下の骨の内側、喉の付け根に位置

  • 軽く押すことでリンパの流れを改善し、むくみを解消

(2) 下関（げかん）

  • エラの少し前、頬骨の下あたり

  • 顎周りの筋肉をほぐし、フェイスラインを引き締める

(3) 水分（すいぶん）

  • 顎の下、喉の中央付近

  • リンパの流れを促し、顎下のたるみ解消に効果的

3. 自宅でできる二重顎ツボ押しマッサージ

ステップ1：手を清潔にする

  • マッサージ前に手を洗う

  • 指先を温めておくと効果が高まる

ステップ2：ツボを押す

  • 天容・下関・水分の3つのツボを、1回5秒〜10秒、軽く押す

  • 痛みがない程度の強さで行う

ステップ3：リンパを流す

  • 顎下から耳下、首にかけて軽くなでるように流す

  • 朝晩の習慣にするとむくみが軽減されやすい

ステップ4：フェイスラインを引き上げる

  • 顎下の肉を軽く上に引き上げながらマッサージ

  • 口角を上げるように意識すると、筋肉が刺激されやすい

4. ツボ押しマッサージのポイント

  • 力を入れすぎないことが大切

  • 毎日1〜2分でも継続することが効果の秘訣

  • マッサージ後は水分補給で老廃物を流すとさらに効果的

5. まとめ：ツボ押しでスッキリ二重顎を目指す

太っていなくても現れる二重顎は、リンパの滞りや筋力低下が主な原因です。

  • 天容・下関・水分のツボを押す

  • 顎下のリンパを流す

  • フェイスラインを軽く引き上げながらマッサージ

毎日の習慣に取り入れることで、スッキリとした顎下ラインを目指せます。簡単にできるマッサージなので、テレビを見ながらや寝る前に行うのもおすすめです。

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