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太ってないのに二重顎？顔のむくみを取る簡単リンパマッサージでフェイスラインすっきり


鏡を見ると、体型は変わらないのに顎下がたるんで二重顎に…。これは脂肪だけが原因ではありません。顔のむくみやリンパの滞り、首や顎周りの筋力低下が原因で、太っていなくても二重顎は起こります。

そんな時におすすめなのが、自宅で簡単にできるリンパマッサージです。血流とリンパの流れを促すことで、むくみを取り、フェイスラインをシャープにします。

二重顎とむくみの関係

  • むくみがたまると顎下がふっくらして見える

  • リンパの流れが滞ると老廃物が溜まりやすく、二重顎が目立つ

  • 筋肉が衰えると脂肪や皮膚のたるみが助長される

顔のむくみを取る簡単リンパマッサージ

1. 顔全体を温める

  • やり方：蒸しタオルを顔に3分ほど当てる

  • 効果：血流が良くなり、マッサージの効果が高まる

2. 顎下から耳下へ流す

  • やり方：両手の指先で顎下から耳下までやさしく押し流す

  • 回数：左右各5回

  • 効果：リンパの流れを促進し、むくみ解消

3. 首から鎖骨に向けて流す

  • やり方：顎下から首を通って鎖骨に向かってさすり流す

  • 効果：老廃物を排出しやすくし、フェイスラインを引き締め

4. 頬のリンパを流す

  • やり方：鼻横から耳下まで軽く押し流す

  • 回数：左右5回

  • 効果：むくみを取り、頬のたるみを改善

5. 目の下のむくみ取り

  • やり方：中指で目頭から目尻に向かって軽く押す

  • 回数：左右5回

  • 効果：クマや目の下のたるみを改善

マッサージのポイント

  1. 力を入れすぎない

    • 強く押すと皮膚や血管を痛めるのでやさしく

  2. 保湿クリームやオイルを使う

    • 指の滑りを良くし、皮膚に負担をかけない

  3. 毎日習慣化する

    • 朝起きたときや入浴後に行うと効果的

  4. 姿勢と首筋もほぐす

    • 肩や首の筋肉をほぐすとリンパの流れがさらにスムーズに

まとめ

  • 太っていなくても二重顎は、むくみ・リンパの滞り・筋力低下が原因

  • 顎下や頬、首のリンパを流すことで、フェイスラインを引き締め、二重顎解消に効果的

  • 優しい力で毎日行うことで、むくみやたるみが改善され、顔全体がすっきり

顔のむくみを取る簡単リンパマッサージを習慣化して、二重顎を防ぎ、若々しいフェイスラインを手に入れましょう。

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