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太ってないのに二重顎？顎関節症と二重顎の意外な関係性


「顔は太っていないのに、顎の下にたるみが…」
そんな悩みを抱える人の中には、 顎関節症（TMJ障害）が関係している場合 があります。顎関節の不調は、顎周りの筋肉や姿勢に影響を及ぼし、二重顎を目立たせることがあるのです。この記事では、顎関節症と二重顎の関係性と改善のポイントを解説します。

1. 顎関節症とは？

顎関節症とは、 顎の関節や周囲の筋肉に痛み・違和感・動かしにくさが出る症状 です。主な症状は以下の通りです。

  • 顎を開け閉めすると音がする（カクカク音、クリック音）

  • 顎の痛みやこわばり

  • 顎を動かしにくい、口が大きく開かない

  • 頭痛や首肩のこりを伴うことも

顎関節症はストレスや噛み合わせ、姿勢の悪さなど複数の要因が絡みます。

2. 顎関節症と二重顎の関係

顎関節症が二重顎に影響する理由は次の通りです。

① 顎周りの筋肉のこわばり

顎関節症では、咬筋や舌下筋など 顎周りの筋肉が緊張 しやすくなります。筋肉の緊張や不均衡は、顎下のたるみや二重顎の原因になることがあります。

② 姿勢の悪化

顎関節症の人は無意識に顎を前に突き出す姿勢（前傾姿勢）を取りがちです。

  • 頭が前に出る

  • 首や背中の筋肉が弱まる
    → 二重顎を助長する

③ 血流やリンパの滞り

顎関節の不調は、顎下の血流やリンパの流れにも影響します。
循環が滞ると、むくみやたるみが生じ、二重顎が目立つことがあります。

3. 顎関節症が原因の二重顎を改善する方法

① 顎周りの筋肉ストレッチ

  • 舌を上あごにつける運動
    舌を上あごに押し付け、顎下を引き締める

  • 口をゆっくり開閉する運動
    顎関節の可動域を広げ、筋肉の緊張をほぐす

② 正しい姿勢を意識

  • スマホやパソコン使用時は 頭を前に出さない

  • 背中・首をまっすぐに保つことで、顎下のたるみを軽減

③ 顎関節症の専門治療

  • 歯科や口腔外科での噛み合わせ調整

  • マウスピースの使用

  • 専門家によるリハビリやマッサージ

4. 日常生活でのポイント

  • 顎に負担をかけない食事（硬すぎるものは控える）

  • 長時間の下向き姿勢を避ける

  • ストレスをためない（筋肉の緊張を防ぐ）

顎関節症と二重顎は、単なる外見の問題だけでなく 健康面とも密接に関わる ため、早めの対策が大切です。

まとめ

  • 太っていなくても二重顎は、 顎関節症による筋肉のこわばりや姿勢の悪化 が原因になることがある

  • 顎周りのストレッチや正しい姿勢、専門治療で改善可能

  • 日常生活での姿勢・顎の使い方を意識することが予防につながる

二重顎は体重だけでなく、 筋肉・姿勢・顎の健康 が大きく影響します。顎関節症のサインを見逃さず、早めのケアでシャープな顎ラインを目指しましょう。

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