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疲れたシングルマザーを助けてくれる支援サービス10選【心にゆとりを】


シングルマザーとして毎日頑張っていると、家事・育児・仕事の三重苦で心身ともに疲れてしまうことがあります。「助けがほしい」と思っても、どこに相談すればいいかわからない方も多いはずです。

この記事では、疲れたシングルマザーを支援してくれるサービスや制度、心のケアにつながる支援を厳選して10個ご紹介します。活用することで、少しでも心にゆとりを持てる生活が送れます。

1. 児童扶養手当（国の制度）

  • 概要：18歳未満の子どもを養育するシングルマザーに支給

  • メリット：生活費の一部を支援してくれる

  • 申請方法：住んでいる市区町村の役所で手続き可能

生活費の負担を軽減できるため、精神的な余裕も生まれます。

2. 母子家庭向けの住宅支援

  • 概要：市営住宅や自治体の住宅手当、家賃補助制度

  • メリット：住居費を抑えられる

  • ポイント：所得制限や申請手続きがあるので、事前確認が必要

家計に余裕ができることで、育児や仕事に集中できます。

3. ファミリーサポートセンター（ファミサポ）

  • 概要：地域の有資格者が子どもの一時預かりや送迎をサポート

  • メリット：急な用事や仕事で手が離せないときに便利

  • 料金：低額で利用できる

信頼できる第三者に子どもを預けられるので安心です。

4. 保育園・一時保育サービス

  • 概要：認可保育園や認可外保育園での一時預かり

  • メリット：短時間でも預けられ、休息時間が確保できる

  • ポイント：事前予約が必要な場合があるので計画的に利用

5. 生活困窮者自立支援制度

  • 概要：生活費や就労支援、家計相談などを受けられる

  • メリット：経済的・精神的なサポートが受けられる

  • 相談窓口：市区町村の福祉課や社会福祉協議会

6. 子育て支援センター

  • 概要：地域の子育て相談や遊び場の提供

  • メリット：子どもと一緒に過ごしながら、育児相談も可能

  • 特徴：交流の場としても活用できる

7. NPO・民間団体のサポート

  • 概要：生活支援、学習支援、食事支援など多彩な活動

  • メリット：地域に密着した支援が受けられる

  • 探し方：インターネットや市区町村の広報で確認

8. カウンセリング・心のケアサービス

  • 概要：心理士や臨床心理士による相談

  • メリット：育児や生活のストレスを話すことで心が軽くなる

  • オンライン相談も増えており、自宅からでも利用可能

9. フードバンク・食料支援

  • 概要：食品を無償で提供してくれる団体

  • メリット：食費の負担を減らせる

  • ポイント：提供条件や回数を事前に確認

10. 就労支援・職業訓練サービス

  • 概要：シングルマザー向けの就職支援、資格取得支援

  • メリット：収入アップや将来の安定につながる

  • 活用法：ハローワークや自治体の支援窓口で相談可能

まとめ

シングルマザーが疲れたときは、無理をせず支援サービスを活用することが大切です。

  • 生活費や住宅、子育て支援制度を積極的に利用

  • 心のケアや交流の場でストレスを軽減

  • 就労支援や学習支援で将来の安定を目指す

ひとりで抱え込まず、周囲の制度や団体を上手に活用して、心にゆとりのある生活を目指しましょう。

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