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身長を縮める方法｜簡単に7cm以上も低く見せるテクニック


「身長が高すぎて悩んでいる」「もっと低く見せたい…」
実際、身長を完全に変えることはできませんが、服装・姿勢・視覚効果を使えば簡単に数センチ低く見せることが可能です。この記事では、身長を縮めるための安全で効果的な方法を7つ紹介します。

1. ヒールや厚底を避ける

靴選びは身長の見え方に大きく影響します。

  • 高いヒールや厚底を避ける

  • フラットシューズやスニーカーを選ぶ

  • 靴の色は服と統一すると縦のラインが強調されにくい

靴だけで3〜5cmの身長差を調整することができます。

2. 髪型で視覚的に低く見せる

髪型も身長の印象を左右します。

  • 頭頂部を高くしないヘアスタイル

  • ボリュームのあるショートやボブは縦のラインを抑える

  • ポニーテールやアップスタイルは高さを強調するので避ける

適切な髪型で、見た目の身長を自然に低く見せられます。

3. 服の色・柄を工夫する

縦のラインは身長を高く見せる原因になります。

  • 上下で色を分ける：トップスとボトムスの色を変えると縦のラインが断ち切られ低く見える

  • 横ボーダーを活用：横のラインは身長を抑える効果がある

  • ゆったりしたトップス：タイトすぎない服は高さを目立たなくする

服の工夫だけで見た目身長を2〜3cm抑えることも可能です。

4. 姿勢を意識する

身長を縮めたい場合は、姿勢もポイントです。

  • 猫背気味にする（健康的に大きな問題がない範囲で）

  • 肩を少し落とす

  • 腰を軽く前傾にする

※ただし、長時間の猫背は健康に悪影響があるため、短時間での視覚的効果向けに調整しましょう。

5. バッグや小物で高さを分散

小物使いも視覚的に有効です。

  • 大きめのバッグ：肩から下げることで身長の強調を抑える

  • 帽子は控えめに：高さが出るデザインは避ける

  • アクセサリー：ネックレスやロングスカーフで縦のラインを作ると逆効果

適切な小物で全体のバランスを調整できます。

6. 下半身のシルエットを工夫する

パンツやスカートの選び方でも身長の印象は変わります。

  • ワイドパンツやフレアスカートで縦のラインを分散

  • 足首が見える丈は高さを強調するので避ける

  • ハイウエストよりローウエストで腰位置を低く見せる

下半身のシルエット調整で見た目の身長をさらに数センチ抑えることが可能です。

7. 日常のちょっとした工夫

  • 座るときは背もたれに浅く座る

  • 高い場所に手を置かない

  • 写真撮影時は立ち位置や角度を工夫

日常のちょっとした行動でも、数センチ単位で身長を低く見せることができます。

まとめ

身長を完全に縮めることはできませんが、視覚的な工夫で簡単に7cm以上も低く見せることが可能です。ポイントは以下の通りです。

  1. 靴で高さを調整

  2. 髪型で縦ラインを抑える

  3. 服の色や柄で縦の強調を抑える

  4. 姿勢の工夫

  5. バッグや小物でバランスをとる

  6. 下半身のシルエット調整

  7. 日常の立ち振る舞い

これらを組み合わせることで、自然に身長を低く見せられます。高身長で悩む方も、簡単に自分の理想の見た目に近づけるでしょう。

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